随着生活方式的改变，高血压、糖尿病、冠心病等慢性非传染性疾病，已成为威胁居民健康的主要“杀手”。慢性病的发生发展是一个长期、渐进的过程，是可防可控的。三级预防是科学防控慢性病的有效策略，从源头到康复全过程守护人们身体健康。

  一级预防:未病先防

  筑牢健康第一道防线

  慢性病可改变因素是一级预防的重点，主要包括缺乏运动、不合理膳食、吸烟、过量饮酒等因素。

  首先要养成健康的生活方式，合理膳食，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白；规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，避免烟草和过量饮酒对身体的损害；同时保持良好的心态，缓解长期焦虑和压力。

  其次，要加强健康宣教，定期开展社区科普讲座，让居民了解慢病的危害和预防知识；对高危人群，进行针对性的干预指导，从源头降低慢性病的发生风险。

  二级预防:早诊早治

  抓住疾病干预黄金期

  定期体检是二级预防的关键。建议成年人每年进行一次全面体检，重点检查血压、血糖、血脂等指标；对于40岁以上人群、慢病家族史人群等高危群体，要增加筛查频率，必要时进行糖耐量试验、心脏彩超等。

　　一旦发现异常指标，要及时就医，明确诊断，在医生指导下进行规范干预。

  比如高血压患者早期通过饮食控制、运动或小剂量药物治疗，就能将血压控制在正常范围，避免发展为冠心病、脑卒中；糖尿病患者早期干预血糖，可有效延缓视网膜病变、肾病等并发症的发生。

  患者要定期复查相关指标，根据病情调整治疗方案，做到“早发现、早诊断、早治疗”。

  三级预防:康复防残

  提高患者生活质量

  规范治疗和康复管理是三级预防的核心。

  患者要严格遵从医嘱，按时服药，不能擅自停药或减药，比如冠心病患者需要长期服用抗血小板、调脂药物，预防心肌梗死的发生；糖尿病患者要通过药物、饮食、运动相结合的方式，平稳控制血糖。

  同时，要重视康复治疗，对于出现肢体功能障碍的脑卒中患者，及时进行康复训练，如肢体按摩、步态训练等，帮助恢复运动功能；对于慢阻肺患者，进行呼吸功能训练，改善肺功能。最终实现“带病延年”，提高生活质量。

  慢性病防控是一项长期的系统工程。从源头把控，到早期干预，再到康复管理，每个环节都承担着重要的角色。只有全社会共同参与，才能有效降低慢性病的危害，守护全民健康。（张萌）